Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +816.7%
Содержит больше Железо +422.2%
Содержит больше Магний +168.9%
Содержит больше Фосфор +72%
Содержит больше Калий +37.3%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +126.2%
Содержит больше Марганец +1096.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит больше Кальций +816.7%
Содержит больше Железо +422.2%
Содержит больше Магний +168.9%
Содержит больше Фосфор +72%
Содержит больше Калий +37.3%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +126.2%
Содержит больше Марганец +1096.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +29.8%
Содержит больше Витамин C +3816.7%
Содержит больше Витамин B1 +89.3%
Содержит больше Витамин B5 +343.6%
Содержит больше Витамин B2 +370.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +29.8%
Содержит больше Витамин C +3816.7%
Содержит больше Витамин B1 +89.3%
Содержит больше Витамин B5 +343.6%
Содержит больше Витамин B2 +370.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +536.4%
Содержит больше Углеводы +14.7%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Другое +157.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +536.4%
Содержит больше Углеводы +14.7%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Другое +157.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Марь амброзиевидная Мнение
5.33g 3.64g Моринга масличная
Белки 2.1g 0.33g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 8.53g 7.44g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 32kcal Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 30mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 0.36mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 45mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 50mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 461mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 42mg 43mg Моринга масличная
Цинк 0.45mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.084mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.259mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.7µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 74IU 57IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 3µg Моринга масличная
Витамин C 141mg 3.6mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.028mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.62mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.794mg 0.179mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 44µg 215µg Марь амброзиевидная
Насыщенные жиры 0.033g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g Моринга масличная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.