Моринга масличная или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и пашинки?
- Пашинки содержит больше калорий, чем моринга масличная. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, в то время как пашинки содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, цинка, витамина B6, фосфора и железа.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем пашинки.
- Моринга масличная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Drumstick pods, raw и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2777.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +988.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит больше СеленСелен | +4100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1087.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.7µg | 29.4µg | 52% |
| Белки | 2.1g | 27.66g | 51% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 7.363mg | 42% |
| Цинк | 0.45mg | 4.9mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.579mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Фосфор | 50mg | 210mg | 23% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Железо | 0.36mg | 1.74mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 3.395g | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Жиры | 0.2g | 8.23g | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.009mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 9µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 3.317g | 8% |
| Калорийность | 37kcal | 192kcal | 8% |
| Магний | 45mg | 23mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.133mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.545mg | 5% |
| Калий | 461mg | 339mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.322g | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Натрий | 42mg | 56mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0g | N/A |
| Медь | 0.084mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 1.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.259mg | 0% | |
| Лейцин | 2.201mg | 0% | |
| Лизин | 2.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.72mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0% | |
| Валин | 1.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1716.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1217.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4015% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3152% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10633.3% |
