Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Тако

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +40.6%
Содержит больше КалийКалий +120.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше КальцийКальций +196.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +256%
Содержит больше СеленСелен +1214.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.249mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Тако DV% diff.
Витамин C 141mg 0.4mg 156%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.033g 4.384g 20%
Жиры 0.2g 12.7g 19%
Фосфор 50mg 178mg 18%
Витамин B5 0.794mg 16%
Селен 0.7µg 9.2µg 15%
Натрий 42mg 397mg 15%
Белки 2.1g 8.86g 14%
Витамин K 15.3µg 13%
Цинк 0.45mg 1.75mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 4.411g 11%
Железо 0.36mg 1.19mg 10%
Калорийность 37kcal 226kcal 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Калий 461mg 209mg 7%
Холин 32mg 6%
Витамин B9 44µg 19µg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B3 0.62mg 1.65mg 6%
Кальций 30mg 89mg 6%
Углеводы 8.53g 19.85g 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Магний 45mg 32mg 3%
Клетчатка 3.2g 3.9g 3%
Витамин A 4µg 20µg 2%
Витамин B6 0.12mg 0.09mg 2%
Медь 0.084mg 0.077mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B2 0.074mg 0.06mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.33g 15.95g N/A
Сахар 0.9g N/A
Марганец 0.259mg 0.249mg 0%
Витамин B1 0.053mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +54.7%
Содержит больше БелкиБелки +321.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4224.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.