Моринга масличная или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моринга масличная и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем моринга масличная. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, клетчаткой, марганцем, магнием, калием и витамином B9, но томатный сок богаче витамином A.
- Моринга масличная обеспечивает на 79% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет в 8 раз больше клетчатки, чем томатный сок. Моринга масличная имеет 3.2 г клетчатки, в то время как томатный сок имеет 0.4 г.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный сок.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Tomato juice, canned, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +309.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 70.1mg | 79% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Клетчатка | 3.2g | 0.4g | 11% |
| Магний | 45mg | 11mg | 8% |
| Марганец | 0.259mg | 0.068mg | 8% |
| Калий | 461mg | 217mg | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 20µg | 6% |
| Медь | 0.084mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.1mg | 4% |
| Фосфор | 50mg | 19mg | 4% |
| Белки | 2.1g | 0.85g | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 23µg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 3.53g | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Натрий | 42mg | 10mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 17kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 3.13g | N/A |
| Железо | 0.36mg | 0.39mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.078mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.673mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1940% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +800% |
