Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +140.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.7%
Содержит больше МарганецМарганец +286.5%
Содержит больше МедьМедь +204.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +711.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +483.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.3%
Содержит больше ДругоеДругое +84.6%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Карамбола
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Карамбола DV% diff.
Витамин A 835µg 3µg 92%
Витамин C 5.9mg 34.4mg 32%
Витамин K 13.2µg 0µg 11%
Медь 0.045mg 0.137mg 10%
Витамин B6 0.138mg 0.017mg 9%
Калий 320mg 133mg 6%
Марганец 0.143mg 0.037mg 5%
Витамин B3 0.983mg 0.367mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.014mg 4%
Витамин E 0.66mg 0.15mg 3%
Кальций 33mg 3mg 3%
Витамин B2 0.058mg 0.016mg 3%
Фосфор 35mg 12mg 3%
Натрий 69mg 2mg 3%
Железо 0.3mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.273mg 0.391mg 2%
Витамин B9 19µg 12µg 2%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Калорийность 41kcal 31kcal 1%
Крахмал 1.43g 1%
Углеводы 9.58g 6.73g 1%
Цинк 0.24mg 0.12mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Белки 0.93g 1.04g 0%
Жиры 0.24g 0.33g 0%
Чистые углеводы 6.78g 3.93g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 4.74g 3.98g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Холин 8.8mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.03g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.184g 0%
Триптофан 0.012mg 0.008mg 0%
Треонин 0.191mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.077mg 0%
Лизин 0.101mg 0.077mg 0%
Метионин 0.02mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.037mg 0%
Валин 0.069mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Морковь
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
9%
Карамбола

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.