Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Эдамамэ

Сравнить продукты Морковь и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +36.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +656.7%
Содержит больше МедьМедь +666.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +470.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +616.1%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +102.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1536.8%
Содержит больше ХолинХолин +539.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~6.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.915mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Эдамамэ DV% diff.
Витамин A 835µg 15µg 91%
Витамин B9 19µg 311µg 73%
Марганец 0.143mg 1.024mg 38%
Медь 0.045mg 0.345mg 33%
Железо 0.3mg 2.27mg 25%
Белки 0.93g 11.91g 22%
Фосфор 35mg 169mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 2.156g 14%
Магний 12mg 64mg 12%
Витамин B1 0.066mg 0.2mg 11%
Витамин K 13.2µg 26.7µg 11%
Клетчатка 2.8g 5.2g 10%
Цинк 0.24mg 1.37mg 10%
Холин 8.8mg 56.3mg 9%
Жиры 0.24g 5.2g 8%
Витамин B2 0.058mg 0.155mg 7%
Калорийность 41kcal 121kcal 4%
Витамин B6 0.138mg 0.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.037g 0.62g 3%
Натрий 69mg 6mg 3%
Кальций 33mg 63mg 3%
Калий 320mg 436mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 1.282g 3%
Витамин B5 0.273mg 0.395mg 2%
Селен 0.1µg 0.8µg 1%
Фруктоза 0.55g 0.12g 1%
Витамин C 5.9mg 6.1mg 0%
Углеводы 9.58g 8.91g 0%
Чистые углеводы 6.78g 3.71g N/A
Сахар 4.74g 2.18g N/A
Крахмал 1.43g 1.51g 0%
Витамин E 0.66mg 0.68mg 0%
Витамин B3 0.983mg 0.915mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.012mg 0.126mg 0%
Треонин 0.191mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.745mg 0%
Лизин 0.101mg 0.745mg 0%
Метионин 0.02mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.488mg 0%
Валин 0.069mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.267mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +1180.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +26%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9057.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1742.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +220.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +358.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~1.51g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Морковь
Морковь vs Лук репчатый
Лук репчатый
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор
Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.