Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Compare
  6. Морковь vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Морковь и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Морковь
Морковь
4
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +60.7%
Содержит больше Железо +300%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Марганец +42%
Содержит больше Селен +1400%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +60.7%
Содержит больше Железо +300%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Марганец +42%
Содержит больше Селен +1400%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Морковь
Морковь
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин A +123%
Содержит больше Витамин E +340%
Содержит больше Витамин C +59.5%
Содержит больше Витамин B3 +206.2%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +962.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин A +123%
Содержит больше Витамин E +340%
Содержит больше Витамин C +59.5%
Содержит больше Витамин B3 +206.2%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +962.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +323.9%
Содержит больше Другое +74.5%
Содержит больше Белки +43%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.22
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +323.9%
Содержит больше Другое +74.5%
Содержит больше Белки +43%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.22
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
4
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +195%
Содержит больше Фруктоза +96.4%
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +195%
Содержит больше Фруктоза +96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Red leaf lettuce Мнение
6.78g 1.36g Морковь
Белки 0.93g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.24g 0.22g Морковь
Углеводы 9.58g 2.26g Морковь
Калорийность 41kcal 16kcal Морковь
Крахмал 1.43g 0g Морковь
Фруктоза 0.55g 0.28g Морковь
Сахар 4.74g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.8g 0.9g Морковь
Кальций 33mg 33mg
Железо 0.3mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 12mg
Фосфор 35mg 28mg Морковь
Калий 320mg 187mg Морковь
Натрий 69mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.24mg 0.2mg Морковь
Медь 0.045mg 0.028mg Морковь
Марганец 0.143mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.1µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 16706IU 7492IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 375µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.15mg Морковь
Витамин C 5.9mg 3.7mg Морковь
Витамин B1 0.066mg 0.064mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.983mg 0.321mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.144mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.1mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 13.2µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.012mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.191mg 0.048mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.038mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.07mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.045mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.016mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.069mg 0.048mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.019mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.005g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.072g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.