Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит больше МарганецМарганец +70.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1069.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин A 835µg 2µg 93%
Витамин C 5.9mg 69mg 70%
Витамин K 13.2µg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин B5 0.273mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Углеводы 9.58g 20.23g 4%
Витамин B6 0.138mg 0.081mg 4%
Витамин E 0.66mg 4%
Натрий 69mg 3mg 3%
Марганец 0.143mg 0.084mg 3%
Медь 0.045mg 0.073mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Калорийность 41kcal 79kcal 2%
Фосфор 35mg 23mg 2%
Калий 320mg 250mg 2%
Цинк 0.24mg 0.05mg 2%
Железо 0.3mg 0.48mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Кальций 33mg 21mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин B3 0.983mg 0.9mg 1%
Витамин B2 0.058mg 0.04mg 1%
Белки 0.93g 1.2g 1%
Жиры 0.24g 0.2g 0%
Чистые углеводы 6.78g 20.23g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 4.74g N/A
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +88.2%
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.