Морковь или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морковь и иван-чай узколистный?
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем морковь. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Морковь содержит больше витамина A, однако иван-чай узколистный богаче марганцем, кальцием, витамином B6, магнием, клетчаткой, медью, железом, витамином B9 и витамином B3.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 285% большим количеством марганца от суточной нормы, чем морковь.
- Морковь содержит в 5 раз больше витамина A, чем иван-чай узколистный, В то время как морковь содержит 16706 IU витамина A, иван-чай узколистный содержит только 3598 IU.
Carrots, raw и Fireweed, leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1008.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4588.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +168.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +363.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +489.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.143mg | 6.704mg | 285% |
| Витамин A | 835µg | 180µg | 73% |
| Кальций | 33mg | 429mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.632mg | 38% |
| Магний | 12mg | 156mg | 34% |
| Клетчатка | 2.8g | 10.6g | 31% |
| Медь | 0.045mg | 0.32mg | 31% |
| Железо | 0.3mg | 2.4mg | 26% |
| Витамин B9 | 19µg | 112µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 4.674mg | 23% |
| Цинк | 0.24mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 1.356mg | 22% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Фосфор | 35mg | 108mg | 10% |
| Белки | 0.93g | 4.71g | 8% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.137mg | 6% |
| Калий | 320mg | 494mg | 5% |
| Витамин C | 5.9mg | 2.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.66mg | 4% | |
| Жиры | 0.24g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 41kcal | 103kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.033mg | 3% |
| Углеводы | 9.58g | 19.22g | 3% |
| Натрий | 69mg | 34mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.78g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 4.74g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +406.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1045.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.6% |
