Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Compare
  6. Морковь vs. Изюм

Сравнить продукты Морковь и Изюм

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Морковь
Морковь
1
:
9
Изюм
Изюм
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +188.6%
Содержит больше Калий +134.1%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Медь +606.7%
Содержит больше Марганец +109.1%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +188.6%
Содержит больше Калий +134.1%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Медь +606.7%
Содержит больше Марганец +109.1%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Морковь
Морковь
7
:
3
Изюм
Изюм
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +156.5%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +187.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин K +277.1%
Содержит больше Витамин B1 +60.6%
Содержит больше Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +156.5%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +187.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин K +277.1%
Содержит больше Витамин B1 +60.6%
Содержит больше Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
1
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Вода +472.2%
Содержит больше Белки +230.1%
Содержит больше Жиры +91.7%
Содержит больше Углеводы +726.5%
Содержит больше Другое +93.8%
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Вода +472.2%
Содержит больше Белки +230.1%
Содержит больше Жиры +91.7%
Содержит больше Углеводы +726.5%
Содержит больше Другое +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
2
:
1
Изюм
Изюм
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.3%
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
1
:
3
Изюм
Изюм
Содержит больше Сахароза +697.8%
Содержит больше Крахмал +88.8%
Содержит больше Глюкоза +4603.4%
Содержит больше Фруктоза +5296.4%
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Изюм
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +697.8%
Содержит больше Крахмал +88.8%
Содержит больше Глюкоза +4603.4%
Содержит больше Фруктоза +5296.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Изюм Мнение
6.78g 75.48g Изюм
Белки 0.93g 3.07g Изюм
Жиры 0.24g 0.46g Изюм
Углеводы 9.58g 79.18g Изюм
Калорийность 41kcal 299kcal Изюм
Крахмал 1.43g 2.7g Изюм
Фруктоза 0.55g 29.68g Изюм
Сахар 4.74g 59.19g Морковь
Клетчатка 2.8g 3.7g Изюм
Кальций 33mg 50mg Изюм
Железо 0.3mg 1.88mg Изюм
Магний 12mg 32mg Изюм
Фосфор 35mg 101mg Изюм
Калий 320mg 749mg Изюм
Натрий 69mg 11mg Изюм
Цинк 0.24mg 0.22mg Морковь
Медь 0.045mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.143mg 0.299mg Изюм
Селен 0.1µg 0.6µg Изюм
Витамин A 16706IU 0IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 0µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.12mg Морковь
Витамин C 5.9mg 2.3mg Морковь
Витамин B1 0.066mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.058mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 0.983mg 0.766mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.095mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.174mg Изюм
Витамин B9, общий 19µg 5µg Морковь
Витамин K 13.2µg 3.5µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.05mg Изюм
Треонин 0.191mg 0.077mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.057mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.096mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.084mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.061mg 0.065mg Изюм
Валин 0.069mg 0.083mg Изюм
Гистидин 0.04mg 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.037g 0.058g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.037g Морковь
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.