Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Мята

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +636.4%
Содержит больше КалийКалий +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1593.3%
Содержит больше МедьМедь +631.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.1%
Содержит больше МарганецМарганец +722.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +293.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +439%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Мята DV% diff.
Витамин A 835µg 212µg 69%
Железо 0.3mg 5.08mg 60%
Марганец 0.143mg 1.176mg 45%
Медь 0.045mg 0.329mg 32%
Витамин C 5.9mg 31.8mg 29%
Витамин B9 19µg 114µg 24%
Кальций 33mg 243mg 21%
Клетчатка 2.8g 8g 21%
Витамин B2 0.058mg 0.266mg 16%
Магний 12mg 80mg 16%
Витамин K 13.2µg 11%
Цинк 0.24mg 1.11mg 8%
Калий 320mg 569mg 7%
Белки 0.93g 3.75g 6%
Витамин B3 0.983mg 1.706mg 5%
Фосфор 35mg 73mg 5%
Витамин E 0.66mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.508g 3%
Натрий 69mg 31mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Углеводы 9.58g 14.89g 2%
Витамин B6 0.138mg 0.129mg 1%
Насыщенные жиры 0.037g 0.246g 1%
Калорийность 41kcal 70kcal 1%
Витамин B1 0.066mg 0.082mg 1%
Витамин B5 0.273mg 0.338mg 1%
Жиры 0.24g 0.94g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Чистые углеводы 6.78g 6.89g N/A
Сахар 4.74g N/A
Селен 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.033g 0%
Триптофан 0.012mg 0.058mg 0%
Треонин 0.191mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.281mg 0%
Лизин 0.101mg 0.161mg 0%
Метионин 0.02mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.191mg 0%
Валин 0.069mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше БелкиБелки +303.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.4%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.