Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +148.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше МедьМедь +142.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +451%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2219.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +289.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +137.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +215.8%
Содержит больше ХолинХолин +39.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин A 835µg 36µg 89%
Марганец 0.143mg 0.788mg 28%
Витамин C 5.9mg 23mg 19%
Витамин K 13.2µg 31.3µg 15%
Витамин B1 0.066mg 0.2mg 11%
Магний 12mg 57mg 11%
Витамин B9 19µg 60µg 10%
Медь 0.045mg 0.109mg 7%
Витамин B6 0.138mg 0.215mg 6%
Кальций 33mg 82mg 5%
Железо 0.3mg 0.62mg 4%
Фосфор 35mg 61mg 4%
Цинк 0.24mg 0.58mg 3%
Натрий 69mg 7mg 3%
Витамин E 0.66mg 0.27mg 3%
Белки 0.93g 1.93g 2%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Калий 320mg 299mg 1%
Витамин B5 0.273mg 0.245mg 1%
Углеводы 9.58g 7.45g 1%
Холин 8.8mg 12.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.027g 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Калорийность 41kcal 33kcal 0%
Жиры 0.24g 0.19g 0%
Чистые углеводы 6.78g 4.25g N/A
Сахар 4.74g 1.48g N/A
Крахмал 1.43g 0.34g 0%
Витамин B2 0.058mg 0.06mg 0%
Витамин B3 0.983mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.017g 0%
Триптофан 0.012mg 0.017mg 0%
Треонин 0.191mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.105mg 0%
Лизин 0.101mg 0.081mg 0%
Метионин 0.02mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.065mg 0%
Валин 0.069mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.57g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +107.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +333.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +320.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +498.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +84.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.57g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.