Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +286.7%
Содержит больше Марганец +65.7%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Калий - 340
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +286.7%
Содержит больше Марганец +65.7%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Калий - 340

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1317%
Содержит больше Витамин B5 +347.5%
Содержит больше Витамин C +4010.2%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.69
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.95
Одинаковое количество вещества Витамин K - 14.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин A +1317%
Содержит больше Витамин B5 +347.5%
Содержит больше Витамин C +4010.2%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.69
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.95
Одинаковое количество вещества Витамин K - 14.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Белки +115.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.46
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Белки +115.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.46
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.109
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.109

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Стручковый перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Стручковый перец Мнение
6.78g 7.96g Стручковый перец
Белки 0.93g 2g Стручковый перец
Жиры 0.24g 0.2g Морковь
Углеводы 9.58g 9.46g Морковь
Калорийность 41kcal 40kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g 5.1g Морковь
Клетчатка 2.8g 1.5g Морковь
Кальций 33mg 18mg Морковь
Железо 0.3mg 1.2mg Стручковый перец
Магний 12mg 25mg Стручковый перец
Фосфор 35mg 46mg Стручковый перец
Калий 320mg 340mg Стручковый перец
Натрий 69mg 7mg Стручковый перец
Цинк 0.24mg 0.3mg Стручковый перец
Медь 0.045mg 0.174mg Стручковый перец
Марганец 0.143mg 0.237mg Стручковый перец
Селен 0.1µg 0.5µg Стручковый перец
Витамин A 16706IU 1179IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 59µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 5.9mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.066mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B2 0.058mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B3 0.983mg 0.95mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.061mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.278mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 19µg 23µg Стручковый перец
Витамин K 13.2µg 14.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.012mg 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.191mg 0.074mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.065mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.101mg 0.089mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.061mg 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.069mg 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.04mg 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.037g 0.021g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.011g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.109g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.