Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +786.7%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Калий +263.1%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +662.2%
Содержит больше Марганец +64.3%
Содержит больше Селен +2100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +786.7%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Калий +263.1%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +662.2%
Содержит больше Марганец +64.3%
Содержит больше Селен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +363.5%
Содержит больше Витамин C +490%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Содержит больше Витамин K +325.8%
Содержит больше Витамин E +556.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.143
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +363.5%
Содержит больше Витамин C +490%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Содержит больше Витамин K +325.8%
Содержит больше Витамин E +556.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.143

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +185.8%
Содержит больше Белки +264.5%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +553.9%
Содержит больше Другое +167.7%
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Вода +185.8%
Содержит больше Белки +264.5%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +553.9%
Содержит больше Другое +167.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +428.6%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +428.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +308.6%
Содержит больше Сахароза +119.8%
Содержит больше Глюкоза +5506.8%
Содержит больше Фруктоза +2167.3%
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +308.6%
Содержит больше Сахароза +119.8%
Содержит больше Глюкоза +5506.8%
Содержит больше Фруктоза +2167.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Сухофрукт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Сухофрукт Мнение
6.78g 55.34g Сухофрукт
Белки 0.93g 3.39g Сухофрукт
Жиры 0.24g 0.51g Сухофрукт
Углеводы 9.58g 62.64g Сухофрукт
Калорийность 41kcal 241kcal Сухофрукт
Крахмал 1.43g 0.35g Морковь
Фруктоза 0.55g 12.47g Сухофрукт
Сахар 4.74g 53.44g Морковь
Клетчатка 2.8g 7.3g Сухофрукт
Кальций 33mg 55mg Сухофрукт
Железо 0.3mg 2.66mg Сухофрукт
Магний 12mg 32mg Сухофрукт
Фосфор 35mg 71mg Сухофрукт
Калий 320mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 69mg 10mg Сухофрукт
Цинк 0.24mg 0.39mg Сухофрукт
Медь 0.045mg 0.343mg Сухофрукт
Марганец 0.143mg 0.235mg Сухофрукт
Селен 0.1µg 2.2µg Сухофрукт
Витамин A 16706IU 3604IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 180µg Морковь
Витамин E 0.66mg 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 5.9mg 1mg Морковь
Витамин B1 0.066mg 0.015mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.074mg Сухофрукт
Витамин B3 0.983mg 2.589mg Сухофрукт
Витамин B5 0.273mg 0.516mg Сухофрукт
Витамин B6 0.138mg 0.143mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 19µg 10µg Морковь
Витамин K 13.2µg 3.1µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.191mg 0.073mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.063mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.101mg 0.083mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.015mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.069mg 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.04mg 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.037g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.074g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.074g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.