Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +540%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МагнийМагний +791.7%
Содержит больше КальцийКальций +354.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.7%
Содержит больше МедьМедь +531.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.6%
Содержит больше МарганецМарганец +879%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +96.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4538.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +149.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +931.6%
Содержит больше ХолинХолин +58%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +225.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +650%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Вакамэ (ундария перистая)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин A 835µg 18µg 91%
Марганец 0.143mg 1.4mg 55%
Витамин B9 19µg 196µg 44%
Натрий 69mg 872mg 35%
Медь 0.045mg 0.284mg 27%
Железо 0.3mg 2.18mg 24%
Магний 12mg 107mg 23%
Витамин B2 0.058mg 0.23mg 13%
Кальций 33mg 150mg 12%
Витамин B6 0.138mg 0.002mg 10%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Витамин B5 0.273mg 0.697mg 8%
Калий 320mg 50mg 8%
Витамин K 13.2µg 5.3µg 7%
Фосфор 35mg 80mg 6%
Белки 0.93g 3.03g 4%
Витамин B3 0.983mg 1.6mg 4%
Витамин C 5.9mg 3mg 3%
Витамин E 0.66mg 1mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.06mg 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Холин 8.8mg 13.9mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.218g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Жиры 0.24g 0.64g 1%
Цинк 0.24mg 0.38mg 1%
Калорийность 41kcal 45kcal 0%
Углеводы 9.58g 9.14g 0%
Чистые углеводы 6.78g 8.64g N/A
Сахар 4.74g 0.65g N/A
Насыщенные жиры 0.037g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.058g 0%
Триптофан 0.012mg 0.035mg 0%
Треонин 0.191mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.257mg 0%
Лизин 0.101mg 0.112mg 0%
Метионин 0.02mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.112mg 0%
Валин 0.069mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Вакамэ (ундария перистая)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Морковь
26%
Вакамэ (ундария перистая)
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
65%
Вакамэ (ундария перистая)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 803mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вакамэ (ундария перистая)
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вакамэ (ундария перистая)
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.