Морковь или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морковь и шафран (пряность)
- Морковь содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). В то время как морковь содержит 41 калорий, шафран (пряность) содержит только 310 калорий.
- Морковь имеет больше витамина A, в то время как шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, меди, фосфора и витамина B9.
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1229% больше дневной нормы марганца
- Шафран (пряность) содержит в 32 раз меньше витамина A, чем морковь. Морковь содержит 16706 IU витамина A, в то время как шафран (пряность) содержит 530 IU.
- Морковь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта морковь составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта шафран (пряность) составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Carrots, raw и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3600% |
| Содержит больше МедьМедь | +628.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19765.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2992.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1269.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +631.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +389.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.143mg | 28.408mg | 1229% |
| Железо | 0.3mg | 11.1mg | 135% |
| Витамин A | 835µg | 27µg | 90% |
| Витамин C | 5.9mg | 80.8mg | 83% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 1.01mg | 67% |
| Магний | 12mg | 264mg | 60% |
| Калий | 320mg | 1724mg | 41% |
| Медь | 0.045mg | 0.328mg | 31% |
| Фосфор | 35mg | 252mg | 31% |
| Белки | 0.93g | 11.43g | 21% |
| Витамин B9 | 19µg | 93µg | 19% |
| Углеводы | 9.58g | 65.37g | 19% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.267mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 2.067g | 13% |
| Калорийность | 41kcal | 310kcal | 13% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Селен | 0.1µg | 5.6µg | 10% |
| Жиры | 0.24g | 5.85g | 9% |
| Цинк | 0.24mg | 1.09mg | 8% |
| Кальций | 33mg | 111mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 1.586g | 7% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин E | 0.66mg | 4% | |
| Клетчатка | 2.8g | 3.9g | 4% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.46mg | 3% |
| Натрий | 69mg | 148mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 4.74g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +641.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1129% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +582.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +467.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2964.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1666.7% |
