Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и шитаки

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше МедьМедь +215.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +60.8%
Содержит больше СеленСелен +5600%
Одинаковое количество вещества Калий ~304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Шитаки DV% diff.
Витамин A 835µg 93%
Витамин B5 0.273mg 1.5mg 25%
Витамин B3 0.983mg 3.877mg 18%
Витамин B2 0.058mg 0.217mg 12%
Витамин B6 0.138mg 0.293mg 12%
Медь 0.045mg 0.142mg 11%
Фосфор 35mg 112mg 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Селен 0.1µg 5.7µg 10%
Витамин C 5.9mg 7%
Цинк 0.24mg 1.03mg 7%
Витамин E 0.66mg 4%
Марганец 0.143mg 0.23mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.015mg 4%
Белки 0.93g 2.24g 3%
Кальций 33mg 2mg 3%
Натрий 69mg 9mg 3%
Витамин D 0 IU 18 IU 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B9 19µg 13µg 2%
Холин 8.8mg 2%
Углеводы 9.58g 6.79g 1%
Железо 0.3mg 0.41mg 1%
Клетчатка 2.8g 2.5g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 1%
Фруктоза 0.55g 0g 1%
Калорийность 41kcal 34kcal 0%
Жиры 0.24g 0.49g 0%
Чистые углеводы 6.78g 4.29g N/A
Калий 320mg 304mg 0%
Сахар 4.74g 2.38g N/A
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.012mg 0.011mg 0%
Треонин 0.191mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.189mg 0%
Лизин 0.101mg 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.111mg 0%
Валин 0.069mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.1%
Содержит больше ДругоеДругое +29.7%
Содержит больше БелкиБелки +140.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +303.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.