Мороженое или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мороженое и какао-порошок
- Какао-порошок и мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао-порошок содержат 228 калорий, а мороженое содержит 207 калорий.
- Мороженое имеет больше витамина B12; однако, какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком, калием и селеном.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 418% выше, чем мороженое.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice creams, vanilla и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3464.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +665.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15300% |
| Содержит больше МедьМедь | +16369.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +887% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +599% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47862.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +694.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1783.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.023mg | 3.788mg | 418% |
| Железо | 0.09mg | 13.86mg | 172% |
| Марганец | 0.008mg | 3.837mg | 166% |
| Клетчатка | 0.7g | 37g | 145% |
| Магний | 14mg | 499mg | 115% |
| Фосфор | 105mg | 734mg | 90% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.69mg | 6.81mg | 56% |
| Калий | 199mg | 1524mg | 39% |
| Белки | 3.5g | 19.6g | 32% |
| Селен | 1.8µg | 14.3µg | 23% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 2.185mg | 13% |
| Углеводы | 23.6g | 57.9g | 11% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.254mg | 7% |
| Витамин B9 | 5µg | 32µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 8.07g | 6% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.118mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 4.57g | 4% |
| Жиры | 11g | 13.7g | 4% |
| Натрий | 80mg | 21mg | 3% |
| Холин | 26mg | 12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Калорийность | 207kcal | 228kcal | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 20.9g | N/A |
| Кальций | 128mg | 128mg | 0% |
| Сахар | 21.22g | 1.75g | N/A |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.241mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.44g | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.339mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1933.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +460% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.44g
