Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.6%
Содержит больше КальцийКальций +116.1%
Содержит больше КалийКалий +205.6%
Содержит больше МедьМедь +219.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1327.5%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +402.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 6µg 1376µg 152%
Марганец 0.2mg 2.855mg 115%
Клетчатка 1.3g 11g 39%
Витамин K 66µg 108.6µg 36%
Медь 0.13mg 0.415mg 32%
Витамин B6 0.002mg 0.4mg 31%
Витамин B9 180µg 83µg 24%
Кальций 168mg 363mg 20%
Витамин B2 0.15mg 0.354mg 16%
Витамин B3 0.47mg 2.362mg 12%
Натрий 233mg 9mg 10%
Витамин C 3mg 11.1mg 9%
Белки 1.68g 5.6g 8%
Витамин E 0.87mg 2mg 8%
Витамин B5 0.642mg 0.231mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.065g 7%
Фосфор 42mg 91mg 7%
Магний 121mg 95mg 6%
Цинк 1.23mg 0.67mg 5%
Калий 89mg 272mg 5%
Железо 2.85mg 2.63mg 3%
Углеводы 9.57g 17.31g 3%
Калорийность 43kcal 93kcal 3%
Жиры 0.56g 2.12g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 8.27g 6.31g N/A
Сахар 0.6g 6.3g N/A
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Холин 12.8mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.247g 0.336g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.081g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +300.6%
Содержит больше БелкиБелки +233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2166%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.