Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Вишневый пирог

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +1580%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.1%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +515%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%
Содержит больше СеленСелен +1014.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +422%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Вишневый пирог DV% diff.
Витамин K 66µg 55%
Витамин B9 180µg 27µg 38%
Магний 121mg 9mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 3.247g 21%
Жиры 0.56g 12.2g 18%
Кальций 168mg 10mg 16%
Селен 0.7µg 7.8µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 5.314g 13%
Железо 2.85mg 1.85mg 13%
Насыщенные жиры 0.247g 2.985g 12%
Калорийность 43kcal 270kcal 11%
Углеводы 9.57g 38.5g 10%
Витамин B5 0.642mg 0.123mg 10%
Цинк 1.23mg 0.2mg 9%
Витамин B1 0.05mg 0.148mg 8%
Медь 0.13mg 0.077mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B3 0.47mg 1.276mg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин A 6µg 29µg 3%
Натрий 233mg 191mg 2%
Витамин C 3mg 1mg 2%
Фосфор 42mg 30mg 2%
Белки 1.68g 2.8g 2%
Витамин B2 0.15mg 0.125mg 2%
Витамин B6 0.002mg 0.034mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Чистые углеводы 8.27g 38.5g N/A
Калий 89mg 77mg 0%
Сахар 0.6g N/A
Марганец 0.2mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.031mg 0%
Треонин 0.055mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.17mg 0%
Лизин 0.082mg 0.067mg 0%
Метионин 0.025mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.124mg 0%
Валин 0.072mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +78.1%
Содержит больше ДругоеДругое +844.3%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2078.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +302.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5322.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6808.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.