Морские водоросли (Ламинария) или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морские водоросли (Ламинария) и мясо утки
- Мясо утки содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как мясо утки содержит 337 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, магния и кальция, однако мясо утки содержит больше селена, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 51% выше, чем мясо утки.
- Мясо утки содержит в 30 раз меньше витамина B9, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) содержит 180 µg витамина B9, в то время как мясо утки содержит 6 µg.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +656.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +952.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1194.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +926.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 5.1µg | 51% |
| Витамин B9 | 180µg | 6µg | 44% |
| Жиры | 0.56g | 28.35g | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 9.67g | 43% |
| Селен | 0.7µg | 20µg | 35% |
| Белки | 1.68g | 18.99g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 12.9g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 4.825mg | 27% |
| Магний | 121mg | 16mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 3.65g | 24% |
| Фосфор | 42mg | 156mg | 16% |
| Кальций | 168mg | 11mg | 16% |
| Калорийность | 43kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.18mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Медь | 0.13mg | 0.227mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.174mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.269mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.098mg | 9% |
| Натрий | 233mg | 59mg | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.019mg | 8% |
| Холин | 12.8mg | 50.4mg | 7% |
| Витамин A | 6µg | 63µg | 6% |
| Цинк | 1.23mg | 1.86mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 9.57g | 0g | 3% |
| Калий | 89mg | 204mg | 3% |
| Железо | 2.85mg | 2.7mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.462mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +706.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1030.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4962.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13063.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7666% |
