Мортаделла или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мортаделла и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем мортаделла. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как мортаделла содержит 311 калорий.
- Мортаделла имеет больше витамина B2, витамина B12, селена и цинка; однако, капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K и витамином A.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 11764% лучше покрывает мортаделла, чем капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mortadella, beef, pork и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +854.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3666.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +710% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221639.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +539.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2287.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.069mg | 11764% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 1246mg | 27mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.021g | 43% |
| Селен | 22.6µg | 0.6µg | 40% |
| Жиры | 25.39g | 0.16g | 39% |
| Витамин K | 1.6µg | 38.2µg | 31% |
| Белки | 16.37g | 1.43g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.012g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.08g | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 2.1mg | 0.22mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 0.418mg | 14% |
| Калорийность | 311kcal | 31kcal | 14% |
| Фосфор | 97mg | 30mg | 10% |
| Холин | 72.2mg | 17.1mg | 10% |
| Марганец | 0.03mg | 0.243mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Железо | 1.4mg | 0.8mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.209mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.147mg | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.017mg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 18µg | 4% |
| Кальций | 18mg | 45mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Калий | 163mg | 243mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.11mg | 1% |
| Углеводы | 3.05g | 7.37g | 1% |
| Магний | 11mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.83g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1044.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15768.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
