Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +6900%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит больше СеленСелен +3128.6%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +114.7%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +363.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +764900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +487%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +862.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25290%
Содержит больше ДругоеДругое +189%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.3%
Содержит больше ВодаВода +74%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Кольраби DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.02mg 11768%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Натрий 1246mg 20mg 53%
Насыщенные жиры 9.51g 0.013g 43%
Селен 22.6µg 0.7µg 40%
Жиры 25.39g 0.1g 39%
Белки 16.37g 1.7g 29%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.007g 28%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.048g 20%
Цинк 2.1mg 0.03mg 19%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Витамин B3 2.673mg 0.4mg 14%
Калорийность 311kcal 27kcal 14%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Железо 1.4mg 0.4mg 13%
Холин 72.2mg 12.3mg 11%
Медь 0.06mg 0.129mg 8%
Фосфор 97mg 46mg 7%
Витамин B1 0.119mg 0.05mg 6%
Калий 163mg 350mg 6%
Витамин B5 0.44mg 0.165mg 6%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Марганец 0.03mg 0.139mg 5%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин E 0.22mg 0.48mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.15mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Углеводы 3.05g 6.2g 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Кальций 18mg 24mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 2.6g N/A
Сахар 0g 2.6g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.152mg 0.01mg 0%
Треонин 0.633mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.078mg 0%
Лейцин 1.213mg 0.067mg 0%
Лизин 1.262mg 0.056mg 0%
Метионин 0.394mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.039mg 0%
Валин 0.735mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2746%
Мортаделла
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1226mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.497g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.