Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Рожь

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше СеленСелен +62.6%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +212.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.9%
Содержит больше МедьМедь +511.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8490%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60856.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +137.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +268.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1457.7%
Содержит больше ВодаВода +393.4%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2387.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5371.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +306.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Рожь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Рожь DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.251mg 11750%
Марганец 0.03mg 2.577mg 111%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Натрий 1246mg 2mg 54%
Насыщенные жиры 9.51g 0.197g 42%
Жиры 25.39g 1.63g 37%
Фосфор 97mg 332mg 34%
Медь 0.06mg 0.367mg 34%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.208g 28%
Углеводы 3.05g 75.86g 24%
Магний 11mg 110mg 24%
Витамин B5 0.44mg 1.456mg 20%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Селен 22.6µg 13.9µg 16%
Витамин B1 0.119mg 0.316mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.767g 16%
Железо 1.4mg 2.63mg 15%
Витамин B6 0.13mg 0.294mg 13%
Белки 16.37g 10.34g 12%
Витамин B3 2.673mg 4.27mg 10%
Калий 163mg 510mg 10%
Витамин B9 3µg 38µg 9%
Холин 72.2mg 30.4mg 8%
Цинк 2.1mg 2.65mg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.85mg 4%
Витамин K 1.6µg 5.9µg 4%
Калорийность 311kcal 338kcal 1%
Кальций 18mg 24mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 60.76g N/A
Сахар 0g 0.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.152mg 0.108mg 0%
Треонин 0.633mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.213mg 0.563mg 0%
Лизин 1.262mg 0.286mg 0%
Метионин 0.394mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.435mg 0%
Валин 0.735mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2746%
Мортаделла
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1244mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.313g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.