Моцарелла или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и зеленый лук?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем зеленый лук. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как зеленый лук содержит 32 калорий.
- Моцарелла богаче фосфором, кальцием, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2, в то время как зеленый лук содержит больше витамина K и витамина C.
- Зеленый лук покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 171% больше, чем моцарелла.
- Зеленый лук имеет низкое содержание холестерина.
Cheese, mozzarella, low sodium и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +915.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +702.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1316.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +222.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 207µg | 171% |
| Фосфор | 524mg | 37mg | 70% |
| Кальций | 731mg | 72mg | 66% |
| Белки | 27.5g | 1.83g | 51% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.032g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.6µg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.19g | 26% |
| Цинк | 3.13mg | 0.39mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.08mg | 20% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Железо | 0.25mg | 1.48mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 64µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.027g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 32kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин A | 137µg | 50µg | 10% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Медь | 0.027mg | 0.083mg | 6% |
| Калий | 95mg | 276mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.55mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.074g | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.525mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 5.7mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.061mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 7.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 2.33g | N/A |
| Натрий | 16mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1402.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17840.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
