Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КальцийКальций +145.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +374.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +313.2%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +66.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +548%
Содержит больше МедьМедь +1988.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +318.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +197.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +856.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Козий сыр DV% diff.
Медь 0.027mg 0.564mg 60%
Насыщенные жиры 10.867g 20.639g 44%
Кальций 731mg 298mg 43%
Витамин A 137µg 407µg 30%
Витамин B12 0.92µg 0.22µg 29%
Витамин B2 0.34mg 0.676mg 26%
Селен 15.7µg 3.8µg 22%
Цинк 3.13mg 0.66mg 22%
Фосфор 524mg 375mg 21%
Жиры 17.1g 29.84g 20%
Натрий 16mg 415mg 17%
Железо 0.25mg 1.62mg 17%
Белки 27.5g 21.58g 12%
Холестерин 54mg 79mg 8%
Витамин B3 0.12mg 1.148mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 6.808g 5%
Витамин B5 0.19mg 4%
Калорийность 280kcal 364kcal 4%
Витамин B1 0.02mg 0.072mg 4%
Марганец 0.093mg 4%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Калий 95mg 158mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.06mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.709g 1%
Витамин D 0.3µg 0.5µg 1%
Холин 18.4mg 15.4mg 1%
Углеводы 3.1g 0.12g 1%
Витамин K 1.8µg 2.5µg 1%
Витамин D 13IU 22IU 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 0.12g N/A
Сахар 1.23g 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2483.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~45.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.