Моцарелла или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моцарелла и кримпай?
- Моцарелла содержит меньше калорий, чем кримпай. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, кримпай содержит только 353 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, но кримпай содержит больше железа и меди.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает моцарелла, чем кримпай
- Моцарелла имеет в 8 раз больше витамина B12, чем кримпай. В то время как моцарелла имеет 0.92 µg витамина B12, кримпай имеет только 0.12 µg.
- Количество холестерина в продукте кримпай ниже.
Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и Pie, chocolate creme, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1007.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +563.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496% |
| Содержит больше МедьМедь | +337% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +197.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +626.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +404.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 66mg | 67% |
| Фосфор | 524mg | 79mg | 64% |
| Белки | 27.5g | 4.15g | 47% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.12µg | 33% |
| Цинк | 3.13mg | 0.44mg | 24% |
| Селен | 15.7µg | 6µg | 18% |
| Железо | 0.25mg | 1.49mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.14mg | 15% |
| Холестерин | 54mg | 12mg | 14% |
| Углеводы | 3.1g | 38.44g | 12% |
| Натрий | 16mg | 266mg | 11% |
| Витамин A | 137µg | 46µg | 10% |
| Медь | 0.027mg | 0.118mg | 10% |
| Жиры | 17.1g | 22.41g | 8% |
| Марганец | 0.161mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 12.449g | 7% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.09mg | 6% |
| Витамин K | 1.8µg | 9.5µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 7.336g | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.087mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 1.149g | 4% |
| Калорийность | 280kcal | 353kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.605mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Калий | 95mg | 161mg | 2% |
| Магний | 26mg | 19mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 13IU | 3IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 27.39g | N/A |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Холин | 18.4mg | 17.9mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +562.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1140% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.7% |
