Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моцарелла или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +9037.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше КалийКалий +137.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4232%
Содержит больше МедьМедь +1318.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше СеленСелен +132.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3733.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9706.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2568.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 24.55µg 985%
Витамин A 137µg 5252µg 568%
Витамин B2 0.34mg 2.227mg 145%
Железо 0.25mg 10.83mg 132%
Витамин B3 0.12mg 11.768mg 73%
Кальций 731mg 8mg 72%
Витамин B5 3.536mg 71%
Натрий 16mg 1225mg 53%
Фосфор 524mg 207mg 45%
Холестерин 54mg 174mg 40%
Медь 0.027mg 0.383mg 40%
Селен 15.7µg 36.5µg 38%
Витамин B6 0.08mg 0.47mg 30%
Белки 27.5g 15.2g 25%
Витамин B9 9µg 104µg 24%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 12.26g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 3.42g 19%
Витамин B1 0.02mg 0.212mg 16%
Жиры 17.1g 25.6g 13%
Насыщенные жиры 10.867g 8.96g 9%
Марганец 0.2mg 9%
Цинк 3.13mg 3.7mg 5%
Калий 95mg 226mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин D 13IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 280kcal 304kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Углеводы 3.1g 2.1g 0%
Чистые углеводы 3.1g 2.1g N/A
Сахар 1.23g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.651mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0%
Лейцин 1.331mg 0%
Лизин 1.178mg 0%
Метионин 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +80.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +571.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.