Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моцарелла или мясо утки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +6545.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше КалийКалий +114.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +980%
Содержит больше МедьМедь +740.7%
Содержит больше СеленСелен +27.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +206.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +770%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3920.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +173.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Мясо утки DV% diff.
Кальций 731mg 11mg 72%
Фосфор 524mg 156mg 53%
Железо 0.25mg 2.7mg 31%
Витамин B3 0.12mg 4.825mg 29%
Витамин B12 0.92µg 0.3µg 26%
Витамин B5 1.098mg 22%
Медь 0.027mg 0.227mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 3.65g 21%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 12.9g 20%
Белки 27.5g 18.99g 17%
Жиры 17.1g 28.35g 17%
Витамин B1 0.02mg 0.174mg 13%
Цинк 3.13mg 1.86mg 12%
Холестерин 54mg 84mg 10%
Витамин B6 0.08mg 0.18mg 8%
Витамин A 137µg 63µg 8%
Селен 15.7µg 20µg 8%
Холин 18.4mg 50.4mg 6%
Витамин B2 0.34mg 0.269mg 5%
Насыщенные жиры 10.867g 9.67g 5%
Витамин E 0.15mg 0.7mg 4%
Витамин K 1.8µg 5.1µg 3%
Калорийность 280kcal 337kcal 3%
Калий 95mg 204mg 3%
Натрий 16mg 59mg 2%
Магний 26mg 16mg 2%
Марганец 0.019mg 1%
Углеводы 3.1g 0g 1%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин D 13IU 3IU 1%
Чистые углеводы 3.1g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.773mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.486mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.938mg 0%
Гистидин 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +44.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +192.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~51.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.