Моцарелла или мята - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моцарелла и мята
- Мята содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как мята содержит 70 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше фосфора, кальция и витамина B12, в то время как мята имеет больше витамина A, железа, витамина C, меди, клетчатки и витамина B9.
- Мята обеспечивает на 75% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте мята ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта мята составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Peppermint, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1932% |
| Содержит больше МедьМедь | +1118.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1321.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 524mg | 73mg | 64% |
| Железо | 0.25mg | 5.08mg | 60% |
| Марганец | 1.176mg | 51% | |
| Кальций | 731mg | 243mg | 49% |
| Белки | 27.5g | 3.75g | 48% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.246g | 48% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 31.8mg | 35% |
| Медь | 0.027mg | 0.329mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Витамин B9 | 9µg | 114µg | 26% |
| Жиры | 17.1g | 0.94g | 25% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Цинк | 3.13mg | 1.11mg | 18% |
| Калий | 95mg | 569mg | 14% |
| Магний | 26mg | 80mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.033g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 70kcal | 11% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.706mg | 10% |
| Витамин A | 137µg | 212µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.266mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.082mg | 5% |
| Углеводы | 3.1g | 14.89g | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.129mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 6.89g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.508g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +633.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1719.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14578.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.508g
