Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Отруби

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше КальцийКальций +7210%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.3%
Содержит больше СеленСелен +103.9%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252%
Содержит больше МедьМедь +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Отруби DV% diff.
Кальций 731mg 10mg 72%
Фосфор 524mg 119mg 58%
Насыщенные жиры 10.867g 0.163g 49%
Белки 27.5g 3.21g 49%
Марганец 0.964mg 42%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Жиры 17.1g 0.86g 25%
Цинк 3.13mg 0.53mg 24%
Витамин B2 0.34mg 0.034mg 24%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Селен 15.7µg 7.7µg 15%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.16mg 12%
Калорийность 280kcal 40kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.291g 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Железо 0.25mg 0.88mg 8%
Медь 0.027mg 0.066mg 4%
Витамин B5 0.217mg 4%
Витамин B6 0.08mg 0.025mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Углеводы 3.1g 11.44g 3%
Магний 26mg 40mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.339g 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Натрий 16mg 1mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 8.84g N/A
Калий 95mg 92mg 0%
Сахар 1.23g N/A
Витамин B3 0.12mg 0.144mg 0%
Триптофан 0.057mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.235mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +756.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1888.4%
Содержит больше ДругоеДругое +389.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +269%
Содержит больше ВодаВода +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1564.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.