Моцарелла или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и курага?
- Моцарелла и курага содержат примерно одинаковое количество калорий. Моцарелла содержит 280 калорий, а курага содержит 241 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора и витамина B12, однако курага богаче витамином A, медью, калием, железом, клетчаткой и витамином E.
- Моцарелла обеспечивает вас на 68% большим количеством кальция от суточной нормы, чем курага.
- Курага имеет меньше насыщенных жиров.
Cheese, mozzarella, low sodium и Apricots, dried, sulfured, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1229.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +702.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +638% |
| Содержит больше СеленСелен | +613.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1123.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +964% |
| Содержит больше МедьМедь | +1170.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +359.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2786.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2057.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 55mg | 68% |
| Фосфор | 524mg | 71mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.017g | 49% |
| Белки | 27.5g | 3.39g | 48% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Медь | 0.027mg | 0.343mg | 35% |
| Калий | 95mg | 1162mg | 31% |
| Железо | 0.25mg | 2.66mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 7.3g | 29% |
| Витамин E | 0.15mg | 4.33mg | 28% |
| Жиры | 17.1g | 0.51g | 26% |
| Селен | 15.7µg | 2.2µg | 25% |
| Цинк | 3.13mg | 0.39mg | 25% |
| Углеводы | 3.1g | 62.64g | 20% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.074mg | 20% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2.589mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.074g | 12% |
| Марганец | 0.235mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.516mg | 10% | |
| Витамин A | 137µg | 180µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.143mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.074g | 3% |
| Калорийность | 280kcal | 241kcal | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Магний | 26mg | 32mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 3.1µg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 13.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 53.44g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Натрий | 16mg | 10mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +711.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3252.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1920.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6445.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
