Моцарелла или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моцарелла и фэнлису?
- Фэнлису и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Фэнлису содержит 319 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком, витамином B2 и селеном, в то время как фэнлису содержит больше витамина B1 и железа.
- Фэнлису обеспечивает на 12748% больше дневной нормы витамина B1
- Фэнлису имеет в 12 раз меньше витамина B12, чем моцарелла. Моцарелла имеет 0.92 µg витамина B12, в то время как фэнлису имеет 0.08 µg.
- Фэнлису имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +509.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +909.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +539% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +67% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +764900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +891.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.02mg | 153mg | 12748% |
| Фосфор | 524mg | 82mg | 63% |
| Кальций | 731mg | 120mg | 61% |
| Белки | 27.5g | 3.5g | 48% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 2.915g | 36% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.08µg | 35% |
| Цинк | 3.13mg | 0.31mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3.282g | 18% |
| Углеводы | 3.1g | 50.5g | 16% |
| Железо | 0.25mg | 1.48mg | 15% |
| Марганец | 0.35mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.156mg | 14% |
| Натрий | 16mg | 319mg | 13% |
| Холестерин | 54mg | 22mg | 11% |
| Селен | 15.7µg | 9.4µg | 11% |
| Жиры | 17.1g | 12.1g | 8% |
| Витамин A | 137µg | 62µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.19mg | 7% |
| Медь | 0.027mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 26µg | 4% |
| Магний | 26mg | 13mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 280kcal | 319kcal | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Калий | 95mg | 112mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 5.194g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 49.7g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +685.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1529% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.194g
