Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Мука vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +979.1%
Содержит больше МедьМедь +554.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%
Содержит больше СеленСелен +133.8%
Содержит больше КальцийКальций +4233.3%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5507.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9740%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +916.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13287.7%
Содержит больше БелкиБелки +130.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2777.6%
Содержит больше ВодаВода +281.3%
Содержит больше ДругоеДругое +334.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Пор-Салю
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.155g 16.691g 75%
Кальций 15mg 650mg 64%
Витамин B1 0.785mg 0.014mg 64%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Железо 4.64mg 0.43mg 53%
Жиры 0.98g 28.2g 42%
Витамин B9 183µg 18µg 41%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин B3 5.904mg 0.06mg 37%
Фосфор 108mg 360mg 36%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Селен 33.9µg 14.5µg 35%
Марганец 0.682mg 0.011mg 29%
Белки 10.33g 23.78g 27%
Углеводы 76.31g 0.57g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 9.338g 23%
Натрий 2mg 534mg 23%
Витамин B2 0.494mg 0.24mg 20%
Цинк 0.7mg 2.6mg 17%
Медь 0.144mg 0.022mg 14%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B5 0.438mg 0.21mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.729g 2%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Холин 10.4mg 15.4mg 1%
Калорийность 364kcal 352kcal 1%
Витамин B6 0.044mg 0.053mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.24mg 1%
Калий 107mg 136mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 0.57g N/A
Магний 22mg 24mg 0%
Сахар 0.27g 0.57g N/A
Триптофан 0.127mg 0.343mg 0%
Треонин 0.281mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.357mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.71mg 2.482mg 0%
Лизин 0.228mg 1.987mg 0%
Метионин 0.183mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.323mg 0%
Валин 0.415mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.686mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Мука
32%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 532mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.536g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.