Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. White beans

Сравнить продукты Мука и White beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
4
:
6
White beans
White beans
Содержит больше Железо +25.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +2507.7%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +186.4%
Содержит больше Калий +424.3%
Содержит больше Цинк +97.1%
Содержит больше Медь +99.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.636
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Железо +25.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +2507.7%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +186.4%
Содержит больше Калий +424.3%
Содержит больше Цинк +97.1%
Содержит больше Медь +99.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.636

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
5
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Витамин B1 +565.3%
Содержит больше Витамин B2 +973.9%
Содержит больше Витамин B3 +4117.1%
Содержит больше Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +565.3%
Содержит больше Витамин B2 +973.9%
Содержит больше Витамин B3 +4117.1%
Содержит больше Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125.9%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин K +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
3
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +204.1%
Содержит больше Вода +429.2%
Содержит больше Другое +280.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.73
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +204.1%
Содержит больше Вода +429.2%
Содержит больше Другое +280.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.3%
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука White beans Мнение
73.61g 18.79g Мука
Белки 10.33g 9.73g Мука
Жиры 0.98g 0.35g Мука
Углеводы 76.31g 25.09g Мука
Калорийность 364kcal 139kcal Мука
Сахар 0.27g 0.34g Мука
Клетчатка 2.7g 6.3g White beans
Кальций 15mg 90mg White beans
Железо 4.64mg 3.7mg Мука
Магний 22mg 63mg White beans
Фосфор 108mg 113mg White beans
Калий 107mg 561mg White beans
Натрий 2mg 6mg Мука
Цинк 0.7mg 1.38mg White beans
Медь 0.144mg 0.287mg White beans
Марганец 0.682mg 0.636mg Мука
Селен 33.9µg 1.3µg Мука
Витамин E 0.06mg 0.94mg White beans
Витамин B1 0.785mg 0.118mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.046mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.14mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.229mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.093mg White beans
Витамин B9, общий 183µg 81µg Мука
Витамин K 0.3µg 3.5µg White beans
Триптофан 0.127mg 0.115mg Мука
Треонин 0.281mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.357mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.71mg 0.776mg White beans
Лизин 0.228mg 0.668mg White beans
Метионин 0.183mg 0.146mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.526mg White beans
Валин 0.415mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.23mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.155g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.031g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.152g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.