Мука или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мука и бадьян настоящий
- Мука и бадьян настоящий содержат примерно одинаковое количество калорий. Мука содержит 364 калорий, а бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Мука имеет больше селена и витамина B9, в то время как бадьян настоящий имеет больше железа, меди, марганца, кальция, клетчатки, фосфора, витамина B6 и цинка.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 404% больше, чем мука.
- Мука содержит в 18 раз больше витамина B9, чем бадьян настоящий, В то время как мука содержит 183 µg витамина B9, бадьян настоящий содержит только 10 µg.
- Мука имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +578% |
| Содержит больше МагнийМагний | +672.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4206.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1246.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +696.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +657.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1730% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1377.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.64mg | 36.96mg | 404% |
| Медь | 0.144mg | 0.91mg | 85% |
| Марганец | 0.682mg | 2.3mg | 70% |
| Кальций | 15mg | 646mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 5µg | 53% |
| Клетчатка | 2.7g | 14.6g | 48% |
| Фосфор | 108mg | 440mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.65mg | 47% |
| Витамин B9 | 183µg | 10µg | 43% |
| Цинк | 0.7mg | 5.3mg | 42% |
| Калий | 107mg | 1441mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.34mg | 37% |
| Магний | 22mg | 170mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 9.78g | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Жиры | 0.98g | 15.9g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 3.15g | 18% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 3.06mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.29mg | 16% |
| Белки | 10.33g | 17.6g | 15% |
| Углеводы | 76.31g | 50.02g | 9% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.797mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.586g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Калорийность | 364kcal | 337kcal | 1% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1522.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1408.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11141.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +662.7% |
