Мука или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и бейгл?
- Мука содержит больше калорий, чем бейгл. В то время как мука содержит 364 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
- Мука содержит больше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2, витамина B3 и селена, однако бейгл богаче марганцем, витамином B6 и магнием.
- Бейгл обеспечивает вас на 33% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мука.
- Мука содержит в 2 раз больше витамина B9, чем бейгл, В то время как мука содержит 183 µg витамина B9, бейгл содержит только 76 µg.
- Мука имеет меньше натрия.
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Bagels, wheat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.682mg | 1.43mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.403mg | 32% |
| Витамин B9 | 183µg | 76µg | 27% |
| Железо | 4.64mg | 2.76mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.209mg | 22% |
| Натрий | 2mg | 439mg | 19% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 3.37mg | 16% |
| Углеводы | 76.31g | 48.89g | 9% |
| Селен | 33.9µg | 28.7µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.147mg | 8% |
| Магний | 22mg | 51mg | 7% |
| Калорийность | 364kcal | 250kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 4.1g | 6% |
| Фосфор | 108mg | 142mg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 1.1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.936g | 3% |
| Медь | 0.144mg | 0.175mg | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.32mg | 2% |
| Калий | 107mg | 165mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 20mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.375mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.5µg | 1% |
| Жиры | 0.98g | 1.53g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.29g | 1% |
| Белки | 10.33g | 10.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 6.12g | N/A |
| Холин | 10.4mg | 9.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +215% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.6% |
