Мука или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мука и виноград
- Виноград содержит меньше калорий, чем мука. Виноград содержит 67 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3, витамина B2, фосфора, меди и витамина B5; однако, виноград богаче витамином K.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает мука, чем виноград
- Мука содержит в 46 раз больше витамина B9, чем виноград. Мука содержит 183 µg витамина B9, в то время как виноград содержит 4 µg.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта виноград составляет 49.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +260% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +980% |
| Содержит больше СеленСелен | +33800% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +753.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1868% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.9µg | 0.1µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.092mg | 58% |
| Железо | 4.64mg | 0.29mg | 54% |
| Витамин B9 | 183µg | 4µg | 45% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.3mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.057mg | 34% |
| Углеводы | 76.31g | 17.15g | 20% |
| Белки | 10.33g | 0.63g | 19% |
| Калорийность | 364kcal | 67kcal | 15% |
| Фосфор | 108mg | 10mg | 14% |
| Медь | 0.144mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин K | 0.3µg | 14.6µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.024mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.9g | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.11mg | 5% |
| Магний | 22mg | 5mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.102g | 2% |
| Калий | 107mg | 191mg | 2% |
| Марганец | 0.682mg | 0.718mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.35g | 1% |
| Холин | 10.4mg | 5.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 16.25g | N/A |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 16.25g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1539.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345% |
| Содержит больше ВодаВода | +582% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +521.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
