Мука или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мука и виноградные листья
- Мука содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как мука содержит 364 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, селена и железа, однако виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, кальция, клетчатки, меди и витамина B6.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем мука.
- Виноградные листья содержат в 38 раз меньше селена, чем мука. Мука содержит 33.9 µg селена, в то время как виноградные листья содержат 0.9 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3666.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +331.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2320% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +318.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1862.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.682mg | 2.855mg | 94% |
| Витамин K | 0.3µg | 108.6µg | 90% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.04mg | 62% |
| Селен | 33.9µg | 0.9µg | 60% |
| Кальций | 15mg | 363mg | 35% |
| Клетчатка | 2.7g | 11g | 33% |
| Медь | 0.144mg | 0.415mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин B9 | 183µg | 83µg | 25% |
| Железо | 4.64mg | 2.63mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 2.362mg | 22% |
| Углеводы | 76.31g | 17.31g | 20% |
| Магний | 22mg | 95mg | 17% |
| Калорийность | 364kcal | 93kcal | 14% |
| Витамин E | 0.06mg | 2mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.354mg | 11% |
| Белки | 10.33g | 5.6g | 9% |
| Калий | 107mg | 272mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 1.065g | 4% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.231mg | 4% |
| Жиры | 0.98g | 2.12g | 2% |
| Фосфор | 108mg | 91mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 6.3g | N/A |
| Цинк | 0.7mg | 0.67mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Холин | 10.4mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +515.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.081g
