Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Мука vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КалийКалий +109.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15366.7%
Содержит больше МедьМедь +4700%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +34000%
Содержит больше СеленСелен +4137.5%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9712.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +626.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20258.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9050%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +865.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.9%
Содержит больше ВодаВода +2067.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3241.8%
Содержит больше ДругоеДругое +97.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10203.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Ирис (конфеты)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.155g 20.565g 93%
Витамин B1 0.785mg 0.008mg 65%
Селен 33.9µg 0.8µg 60%
Железо 4.64mg 0.03mg 58%
Жиры 0.98g 32.75g 49%
Витамин B9 183µg 2µg 45%
Витамин B3 5.904mg 0.029mg 37%
Витамин A 0µg 319µg 35%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин B2 0.494mg 0.068mg 33%
Марганец 0.682mg 0.002mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 8.964g 22%
Белки 10.33g 1.07g 19%
Медь 0.144mg 0.003mg 16%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Фосфор 108mg 32mg 11%
Калорийность 364kcal 560kcal 10%
Натрий 2mg 135mg 6%
Витамин E 0.06mg 0.94mg 6%
Витамин B5 0.438mg 0.134mg 6%
Цинк 0.7mg 0.12mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.222g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Магний 22mg 4mg 4%
Углеводы 76.31g 64.72g 4%
Витамин B6 0.044mg 0.009mg 3%
Калий 107mg 51mg 2%
Кальций 15mg 34mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.8µg 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 73.61g 64.72g N/A
Сахар 0.27g 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Ирис (конфеты)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Мука
14%
Ирис (конфеты)
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
6%
Ирис (конфеты)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 133mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ирис (конфеты)
Гликемический индекс продукта Ирис (конфеты) ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.