Мука или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мука и карри (приправа)?
- Мука и карри (приправа) содержат примерно одинаковое количество калорий. Мука содержит 364 калорий, а карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Мука богаче витамином B1, но карри (приправа) богаче марганцем, клетчаткой, железом, витамином E, медью, витамином K, магнием, кальцием и фосфором.
- Карри (приправа) обеспечивает на 331% больше дневной нормы марганца
- Мука имеет в 4 раз больше витамина B1, чем карри (приправа). Мука имеет 0.785 мг витамина B1, в то время как карри (приправа) имеет 0.176 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс, чем мука.
Мы использовали Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Spices, curry powder в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1059.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше КалийКалий | +993.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1117% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41966.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +517.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.682mg | 8.3mg | 331% |
| Клетчатка | 2.7g | 53.2g | 202% |
| Железо | 4.64mg | 19.1mg | 181% |
| Витамин E | 0.06mg | 25.24mg | 168% |
| Медь | 0.144mg | 1.2mg | 117% |
| Витамин K | 0.3µg | 99.8µg | 83% |
| Магний | 22mg | 255mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.176mg | 51% |
| Кальций | 15mg | 525mg | 51% |
| Фосфор | 108mg | 367mg | 37% |
| Цинк | 0.7mg | 4.7mg | 36% |
| Витамин B9 | 183µg | 56µg | 32% |
| Калий | 107mg | 1170mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.2mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 8.782g | 22% |
| Жиры | 0.98g | 14.01g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 3.056g | 18% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 3.26mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 1.07mg | 13% |
| Селен | 33.9µg | 40.3µg | 12% |
| Холин | 10.4mg | 64.2mg | 10% |
| Белки | 10.33g | 14.29g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 1.648g | 7% |
| Углеводы | 76.31g | 55.83g | 7% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.105mg | 5% |
| Калорийность | 364kcal | 325kcal | 2% |
| Натрий | 2mg | 52mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 2.76g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.29mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1329.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1437% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9994.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +640% |
