Мука или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мука и китайская кухня
- Мука содержит больше калорий, чем китайская кухня. Мука содержит 364 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3 и марганца, однако китайская кухня имеет больше витамина K, витамина A и витамина B12.
- Мука обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет в 9 раз меньше витамина B2, чем мука. Мука имеет 0.494 мг витамина B2, в то время как китайская кухня имеет 0.055 мг.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс, чем китайская кухня.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +406% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2278.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +798.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.033mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 6.7µg | 49% |
| Железо | 4.64mg | 1.11mg | 44% |
| Витамин K | 0.3µg | 51.3µg | 43% |
| Витамин B9 | 183µg | 45µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.055mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.32mg | 29% |
| Углеводы | 76.31g | 7.29g | 23% |
| Марганец | 0.682mg | 0.147mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 2mg | 409mg | 18% |
| Калорийность | 364kcal | 105kcal | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 2.13g | 11% |
| Медь | 0.144mg | 0.049mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.161mg | 9% |
| Цинк | 0.7mg | 1.5mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Жиры | 0.98g | 5.3g | 7% |
| Белки | 10.33g | 7.08g | 7% |
| Фосфор | 108mg | 76mg | 5% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.82mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.978g | 4% |
| Холин | 10.4mg | 34.5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 1.217g | 3% |
| Калий | 107mg | 204mg | 3% |
| Магний | 22mg | 15mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 22mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 73.61g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.27g | 2.41g | N/A |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.443mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.127mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +946.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +561.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1298.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.7% |
