Мука или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и козий сыр?
- Козий сыр и мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Козий сыр содержит 364 калорий, а мука содержит 364 калорий.
- Мука богаче витамином B1, селеном, витамином B9, железом и витамином B3, в то время как козий сыр содержит больше меди, фосфора, витамина A и кальция.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 102% больше, чем мука.
- Мука содержит в 92 раз больше витамина B9, чем козий сыр. Мука содержит 183 µg витамина B9, в то время как козий сыр содержит 2 µg.
- Мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем козий сыр (0).
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Cheese, goat, semisoft type были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +633.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +792.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1886.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +990.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 20.639g | 93% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.072mg | 59% |
| Селен | 33.9µg | 3.8µg | 55% |
| Медь | 0.144mg | 0.564mg | 47% |
| Витамин A | 0µg | 407µg | 45% |
| Витамин B9 | 183µg | 2µg | 45% |
| Жиры | 0.98g | 29.84g | 44% |
| Фосфор | 108mg | 375mg | 38% |
| Железо | 4.64mg | 1.62mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.148mg | 30% |
| Кальций | 15mg | 298mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Марганец | 0.682mg | 0.093mg | 26% |
| Углеводы | 76.31g | 0.12g | 25% |
| Белки | 10.33g | 21.58g | 23% |
| Натрий | 2mg | 415mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 6.808g | 17% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.676mg | 14% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.709g | 2% |
| Калий | 107mg | 158mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.26mg | 1% |
| Калорийность | 364kcal | 364kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0.12g | N/A |
| Цинк | 0.7mg | 0.66mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63491.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2944.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +281.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +539.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7725.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.7% |
