Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Mанго

Сравнить

Инфографика

Мука vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2800%
Содержит больше МедьМедь +29.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +671.4%
Содержит больше МарганецМарганец +982.5%
Содержит больше СеленСелен +5550%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2703.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +782.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325.6%
Содержит больше ХолинХолин +36.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Mанго DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.028mg 63%
Селен 33.9µg 0.6µg 61%
Железо 4.64mg 0.16mg 56%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Витамин B9 183µg 43µg 35%
Витамин B2 0.494mg 0.038mg 35%
Витамин B3 5.904mg 0.669mg 33%
Марганец 0.682mg 0.063mg 27%
Углеводы 76.31g 14.98g 20%
Белки 10.33g 0.82g 19%
Калорийность 364kcal 60kcal 15%
Фосфор 108mg 14mg 13%
Фруктоза 4.68g 6%
Цинк 0.7mg 0.09mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин E 0.06mg 0.9mg 6%
Витамин B6 0.044mg 0.119mg 6%
Витамин B5 0.438mg 0.197mg 5%
Медь 0.144mg 0.111mg 4%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Магний 22mg 10mg 3%
Витамин K 0.3µg 4.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.071g 2%
Калий 107mg 168mg 2%
Холин 10.4mg 7.6mg 1%
Жиры 0.98g 0.38g 1%
Чистые углеводы 73.61g 13.38g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Сахар 0.27g 13.66g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.14g 0%
Триптофан 0.127mg 0.013mg 0%
Треонин 0.281mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.05mg 0%
Лизин 0.228mg 0.066mg 0%
Метионин 0.183mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.027mg 0%
Валин 0.415mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1159.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +409.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%
Содержит больше ВодаВода +600.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.