Мука или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мука и миндальное печенье
- Мука содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Мука содержит 364 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B3 и витамина B2; однако, миндальное печенье богаче медью и клетчаткой.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% выше, чем мука.
- Миндальное печенье имеет в 61 раз меньше витамина B9, чем мука. Мука имеет 183 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Мука содержит меньше натрия.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +465.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +398.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +723.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2583.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 20.099g | 91% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.02mg | 64% |
| Селен | 33.9µg | 6.8µg | 49% |
| Железо | 4.64mg | 0.82mg | 48% |
| Витамин B9 | 183µg | 3µg | 45% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.22mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.06mg | 33% |
| Жиры | 0.98g | 22.55g | 33% |
| Марганец | 0.682mg | 30% | |
| Белки | 10.33g | 3.02g | 15% |
| Медь | 0.144mg | 0.269mg | 14% |
| Клетчатка | 2.7g | 5.1g | 10% |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 9% | |
| Фосфор | 108mg | 68mg | 6% |
| Калорийность | 364kcal | 460kcal | 5% |
| Углеводы | 76.31g | 61.22g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 1.61g | 4% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.096mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.81g | 3% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 56.12g | N/A |
| Калий | 107mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 45.16g | N/A |
| Цинк | 0.7mg | 0.73mg | 0% |
| Холин | 10.4mg | 9.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2201% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1750.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.1% |
