Мука или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мука и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем мука. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, железа, селена, витамина B9, витамина B3, марганца и витамина B2; однако, нёшатель (сыр) богаче витамином A.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает мука, чем нёшатель (сыр)
- Мука содержит в 62 раз больше марганца, чем нёшатель (сыр). Мука содержит 0.682 мг марганца, в то время как нёшатель (сыр) содержит 0.011 мг.
- Мука содержит меньше насыщенных жиров.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3469.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1030% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3468.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2711.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1207.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.022mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 12.79g | 57% |
| Селен | 33.9µg | 3µg | 56% |
| Железо | 4.64mg | 0.13mg | 56% |
| Витамин B9 | 183µg | 14µg | 42% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.21mg | 36% |
| Жиры | 0.98g | 22.78g | 34% |
| Марганец | 0.682mg | 0.011mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.155mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Углеводы | 76.31g | 3.59g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 2mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Медь | 0.144mg | 0.027mg | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Кальций | 15mg | 117mg | 10% |
| Калорийность | 364kcal | 253kcal | 6% |
| Фосфор | 108mg | 138mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.97g | 4% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.575mg | 3% |
| Магний | 22mg | 10mg | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Белки | 10.33g | 9.15g | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Калий | 107mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2025.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2224.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +429.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6548.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.9% |
