Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Мука vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.2%
Содержит больше МедьМедь +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +136%
Содержит больше СеленСелен +484.5%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше КалийКалий +198.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1508.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1563.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +103.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.076mg 59%
Селен 33.9µg 5.8µg 51%
Витамин B9 183µg 11µg 43%
Железо 4.64mg 1.44mg 40%
Витамин B3 5.904mg 0.367mg 35%
Витамин B2 0.494mg 0.079mg 32%
Гистидин 0.23mg 153mg 22%
Углеводы 76.31g 13.55g 21%
Марганец 0.682mg 0.289mg 17%
Натрий 2mg 370mg 16%
Калорийность 364kcal 90kcal 14%
Белки 10.33g 4.98g 11%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Калий 107mg 319mg 6%
Витамин B5 0.438mg 0.189mg 5%
Витамин B6 0.044mg 0.103mg 5%
Клетчатка 2.7g 3.7g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Магний 22mg 35mg 3%
Жиры 0.98g 2.01g 2%
Насыщенные жиры 0.155g 0.631g 2%
Медь 0.144mg 0.129mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.1µg 2%
Холин 10.4mg 21.2mg 2%
Фосфор 108mg 92mg 2%
Цинк 0.7mg 0.58mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.601g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.543g 1%
Кальций 15mg 29mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 9.85g N/A
Сахар 0.27g 0.54g N/A
Витамин E 0.06mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.127mg 0.065mg 0%
Треонин 0.281mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.438mg 0%
Лизин 0.228mg 0.377mg 0%
Метионин 0.183mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.297mg 0%
Валин 0.415mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +107.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Содержит больше ВодаВода +552.3%
Содержит больше ДругоеДругое +271.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +590.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.