Мука или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мука и плоды шиповника
- Мука содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Мука содержит 364 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B3 и витамина B2, однако плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, клетчатки, витамина E и витамина K.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 473% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем мука.
- Плоды шиповника имеют в 61 раз меньше витамина B9, чем мука. Мука имеет 183 µg витамина B9, в то время как плоды шиповника имеют 3 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +213.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1026.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +300.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4806.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9633.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 2.7g | 24.1g | 86% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.016mg | 64% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Витамин B9 | 183µg | 3µg | 45% |
| Железо | 4.64mg | 1.06mg | 45% |
| Витамин E | 0.06mg | 5.84mg | 39% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.3mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.166mg | 25% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 0.3µg | 25.9µg | 21% |
| Белки | 10.33g | 1.6g | 17% |
| Кальций | 15mg | 169mg | 15% |
| Марганец | 0.682mg | 1.02mg | 15% |
| Углеводы | 76.31g | 38.22g | 13% |
| Магний | 22mg | 69mg | 11% |
| Калорийность | 364kcal | 162kcal | 10% |
| Калий | 107mg | 429mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 61mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.8mg | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 0.25mg | 4% |
| Медь | 0.144mg | 0.113mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.076mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0.98g | 0.34g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 1% | |
| Чистые углеводы | 73.61g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Холин | 10.4mg | 12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +545.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +392.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.5% |
