Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Свинина

Сравнить

Инфографика

Мука vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +433.3%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Медь +97.3%
Содержит больше Марганец +7477.8%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +127.8%
Содержит больше Калий +295.3%
Содержит больше Цинк +241.4%
Содержит больше Селен +33.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Железо +433.3%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Медь +97.3%
Содержит больше Марганец +7477.8%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +127.8%
Содержит больше Калий +295.3%
Содержит больше Цинк +241.4%
Содержит больше Селен +33.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +53.9%
Содержит больше Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3560%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин B6 +954.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин B2 +53.9%
Содержит больше Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3560%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин B6 +954.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +164.5%
Содержит больше Жиры +1320.4%
Содержит больше Вода +385.5%
Содержит больше Другое +93.5%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +164.5%
Содержит больше Жиры +1320.4%
Содержит больше Вода +385.5%
Содержит больше Другое +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7014.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190.6%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7014.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Свинина Мнение
73.61g 0g Мука
Белки 10.33g 27.32g Свинина
Жиры 0.98g 13.92g Свинина
Углеводы 76.31g 0g Мука
Калорийность 364kcal 242kcal Мука
Сахар 0.27g 0g Свинина
Клетчатка 2.7g 0g Мука
Кальций 15mg 19mg Свинина
Железо 4.64mg 0.87mg Мука
Магний 22mg 28mg Свинина
Фосфор 108mg 246mg Свинина
Калий 107mg 423mg Свинина
Натрий 2mg 62mg Мука
Цинк 0.7mg 2.39mg Свинина
Медь 0.144mg 0.073mg Мука
Марганец 0.682mg 0.009mg Мука
Селен 33.9µg 45.3µg Свинина
Витамин A 0IU 7IU Свинина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Свинина
Витамин E 0.06mg 0.29mg Свинина
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.785mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.494mg 0.321mg Мука
Витамин B3 5.904mg 5.037mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.044mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 183µg 5µg Мука
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Витамин K 0.3µg 0µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.281mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.357mg 1.26mg Свинина
Лейцин 0.71mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.228mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.183mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.52mg 1.086mg Свинина
Валин 0.415mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.23mg 1.067mg Свинина
Холестерин 0mg 80mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 5.23g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.075g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.