Мука или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и смузи?
- Мука содержит больше калорий, чем смузи. Мука содержит 364 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Мука богаче железом, витамином B3 и клетчаткой, в то время как смузи содержит больше витамина C, витамина B12 и витамина A.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в железе на 56% больше, чем смузи.
- Мука имеет низкое содержание сахара.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем смузи (44).
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2993.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +623.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 65% | |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Железо | 4.64mg | 0.15mg | 56% |
| Витамин B9 | 183µg | 46% | |
| Витамин B2 | 0.494mg | 38% | |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.816mg | 32% |
| Марганец | 0.682mg | 30% | |
| Витамин C | 0mg | 24.5mg | 27% |
| Углеводы | 76.31g | 8.16g | 23% |
| Белки | 10.33g | 1.22g | 18% |
| Медь | 0.144mg | 16% | |
| Калорийность | 364kcal | 37kcal | 16% |
| Фосфор | 108mg | 15% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 9% | |
| Цинк | 0.7mg | 6% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 3% | |
| Кальций | 15mg | 41mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.082mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Жиры | 0.98g | 0g | 2% |
| Калий | 107mg | 24mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0g | 1% |
| Натрий | 2mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 7.35g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +746.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +835.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +657.4% |
